Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Продукты питания

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://sosudy.info/

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1337 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
21 мая 2022
Какой лучше взять автомобиль новичку?
Автомобиль для новичка
21 мая 2022
Некоторые автовладельцы действительно считают, что если у них оформлена автогражданка, то в...
Как разделяются выплаты в страховых случаях ОСАГО?
21 марта 2022
Как выбрать светильники для детской без вреда здоровью.
Как выбрать светильники для детской
29 января 2022
У профессионалов есть важный совет для тех, кто впервые торговал криптовалютой в прошлом году:...
Торговали криптовалютой в 2021 году? Вот как подходить к налогам
29 января 2022
Anytime Capital LLC с гордостью объявила об открытии новой криптовалютной платформы и розничного...
Первый в Америке провайдер биткойнов откроет розничный филиал в Атланте, штат Джорджия, в апреле этого года
29 января 2022
Binance, крупнейшая в мире криптовалютная биржа, хочет расширяться в России и соседних странах,...
Криптогигант Binance надеется, что Россия поможет региональному росту
29 января 2022
Криптовалютная биржа FTX US оценивается в 8 миллиардов долларов, так как первый сбор средств...
Криптобиржа FTX US оценивается в 8 миллиардов долларов
29 января 2022
Ведущая мировая криптовалютная биржа Bitget объявляет о спонсорстве Team Spirit, ведущей...
Bitget объявляет о спонсорской сделке с Team Spirit в качестве официального крипто-партнера
28 декабря 2021
Автолизинг - это нормальная общемировая практика, которая позволяет рационально распределять...
Чем выгоден автолизинг в Беларуси
14 декабря 2021
Форум собрал преподавателей русского языка вузов и школ Беларуси, а также Литвы, Венгрии,...
В Минске завершился международный культурно-образовательный форум «Диалоги о России»
29 ноября 2021
Инвестиции – универсальный способ обеспечить себе финансовую «подушку безопасности» для любых...
Как открыть брокерский счет и начать зарабатывать: советы новичкам
4 ноября 2021
Игра braws stars считается (на данный момент) одной из самых популярных, интересных, узнаваемых...
Что ждет игроков в новой версии Бравл Старс
14 октября 2021
Целью продвижения любого сайта является привлечение новых пользователей на ресурс и повышение и...
5 причин заказать продвижение сайта от компании, которая знает как вывести его в ТОП 1-10
5 октября 2021
Вне зависимости от сферы деятельности компании, её организационной культуры и уровня развития...
Почему облачный сервер — выгодный инструмент для бизнеса?
13 сентября 2021
Заглядывайте в старые аккаунты партнерок.
Аккаунты партнерок
12 сентября 2021
Любой сайт коммерческой направленности, будь то интернет-магазин, страница салона красоты,...
SEO-продвижение сайта
1 сентября 2021
В гардеробе любой женщины платье – обязательный атрибут. Только платье может создать...
Вязанные платья с коротким рукавом
1 сентября 2021
Заместитель Председателя Правительства РФ Александр Валентинович Новак видит большой потенциал в...
Сводка аграрных новостей России