Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Продукты питания от производителя

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://sosudy.info/

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 721 просмотр
Комментарии (0)
Добавить комментарий
27 июня 2019
Как можно приобрести игру в Интернете
Игры в Интернете
24 июня 2019
Среди множества различных игр существующих на сегодняшний момент можно выделить несколько тех,...
Игры в стиле фэнтези
24 мая 2019
В этом году мероприятие состоится в столице Республики Беларусь - Минске
Вторые европейские игры-2019 в Минске
30 апреля 2019
Изделия ЖБИ
Плиты перекрытия
20 апреля 2019
Авиация является особым видом пассажирских перевозок. В процессе...
Как вести себя в самолёте
5 апреля 2019
Работа в Германии, как легко ее найти?
Работа в Германии
11 ноября 2018
Дверная фабрика Итальянская Легенда (г. Поставы) выпустила новую модную коллекцию.
Итальянская Легенда выпустила новую модную коллекцию
2 ноября 2018
Тем, кто давно задумывался о собственном жилье, этой осенью самое время попытаться воплотить...
Мечты о собственном жилье сегодня реальны как никогда!
20 сентября 2018
Инвентаризация программного обеспечения предприятия
Инвентаризация ПО
18 сентября 2018
Промокод. Как найти и использовать коды ваучеров при совершении покупок в интернете.
Промокоды и купоны
27 августа 2018
Александр Лукашенко объяснил нефтяные претензии России
Президент объяснил нефтяные претензии России
27 августа 2018
В городе Минске скоро стартует строительство нового квартала "Чемпионов"....
Новый "Квартал Чемпионов" в Минске.
23 августа 2018
Обувь Мегатоп традиционно ценится покупателями за свое качество и долговечность. Каким образом...
Обувь Мегатоп: три составляющих качества.
2 августа 2018
Отличный отдых под парусами
Отдых на воде
6 июля 2018
Столкнувшись с квартирным вопросом, многие понимают, что их финансовых возможностей для...
Распространенные способы оплаты квартиры от застройщиков: рассрочка, кредит, долевое строительство и лизинг
6 июля 2018
Каждый человек, кому пришлось испытать боль утраты родного и дорогого человека, знает, что без...
Изготовление памятников
2 июля 2018
Как избавиться от холестерина.  
Холестерин