Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://sosudy.info/

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1716 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
14 марта 2023
 Онлайн-обучение для родителей трудных детей. Обучающий курс, который помогает в воспитании...
Как научиться общению с трудным малышом
10 марта 2023
Научились воспитывать трудного ребенка.
АВА-терапия
7 марта 2023
Как заработать деньги в интернете без вложений? –спрашивает себя каждый, кто ищет дополнительный...
Заработать без вложений
28 февраля 2023
Каждый месяц более 130 миллионов пользователей Instagram используют приложение Instagram для...
Зачем покупать подписчиков в Instagram?
25 февраля 2023
В частном доме потребуется установка котла, так как иначе не получится сделать отопление.
Какими бывают котлы для отопления?
26 января 2023
Многофункциональная вешалка с прищепками.
Вешалка
12 января 2023
Бесплатные онлайн-знакомства или просто заведите новых друзей!
Бесплатные онлайн-знакомства
13 декабря 2022
Сегодня мы не представляем и дня своей жизни без гаджетов. Они уже захватили практически все...
Без гаджетов, как «без рук»
8 декабря 2022
Как выбрать кроссовки для бега по асфальту
Выбираем кроссовки
30 октября 2022
Покупка ноутбука во многих отношениях является отличным вложением средств. Это позволяет вам...
Как продлить срок службы ноутбука
29 октября 2022
Кажется, что передвигаться становится все дороже и дороже, поскольку трафик ухудшается,...
Ориентировочная стоимость 5 типовых кузовных ремонтов
17 октября 2022
Аббревиатура DLX, вероятно, означает «делюкс»...
DLX
17 октября 2022
Погрузчик - это машина, чаще всего применяемая в сфере строительства для транспортировки...
Виды погрузчиков
24 сентября 2022
Дверная ручка — это важнейший функциональный элемент любой двери. Она позволяет без лишних...
Как разобрать ручку межкомнатной двери
22 сентября 2022
Декоративная штукатурка под силу каждому терпеливому человеку, который хочет сделать её своими...
Свойства декоративной штукатурки
19 сентября 2022
Обзор экономического симулятора CasinoInc  
Экономический симулятор
18 сентября 2022
Как начать онлайн-торговлю на финансовых рынках. Что такое центовый счет для начинающего трейдера?
Про онлайн-торговлю на финансовых рынках
2 сентября 2022
Новый iPhone 13 был представлен широкой общественности в сентябре 2021 года.
Iphone 12 и Iphone 13: особенности и различия