Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Продукты питания от производителя

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://holesterol.info/norma-holesterina-v-krovi

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 39 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
6 июля 2018
Столкнувшись с квартирным вопросом, многие понимают, что их финансовых возможностей для...
Распространенные способы оплаты квартиры от застройщиков: рассрочка, кредит, долевое строительство и лизинг
6 июля 2018
Каждый человек, кому пришлось испытать боль утраты родного и дорогого человека, знает, что без...
Изготовление памятников
2 июля 2018
Как избавиться от холестерина.  
Холестерин
15 июня 2018
Что такое современные IP системы видеонаблюдения?
Системы видеонаблюдения
1 июня 2018
Насколько необходимо организму мясо | Книга кулинарных рецептов.  
Насколько необходимо организму мясо
30 мая 2018
Покупка обуви в Интернете. Преимущества без недостатков.  
Покупка обуви в Интернете
11 мая 2018
Президент Беларуси Александр Лукашенко совершит визиты в Российскую Федерацию и Республику...
Лукашенко совершит визиты в Россию и Таджикистан
28 апреля 2018
Медицинские товары для здоровья и красоты  
Товары для здоровья
12 апреля 2018
Торговля на форекс — как преумножить сбережения.  
Торговля на форекс
29 марта 2018
В Италию нельзя отпускать женщин с накоплениями на карте. Позже муж признался, что он наивно...
Итальянский бренд Cannella – элегантная одежда для дам с пышными формами
28 марта 2018
В Москве оказался транзитом по дороге из Чехии. Попутчик, который был моим соседом в самолете,...
Транзитом в Москве с проживанием в Холидей Инн Таганский
26 марта 2018
Апрель на носу, не за горами и лето! А что может быть прекрасней, чем рыбалка летом?...
Рыбачим летом
25 марта 2018
Приближается сезон моря и солнца, и вновь становится вопрос о том, как спастись от пагубного...
Купальники и кремы: защищаем кожу
23 марта 2018
Новые стандарты в лечении вирусного гепатита С и эффективность современных препаратов  
Новые стандарты в лечении вирусного гепатита С и эффективность современных препаратов
20 февраля 2018
Всероссийские сайты объявлений окончательно вытеснили региональные проекты. Крупнейшие игроки...
Региональные сайты услуг терпят убытки
12 февраля 2018
На цвет зубов влияет много факторов. В зависимости от них, специалисты рекомендуют химическое...
Как вернуть зубам белый цвет
3 февраля 2018
Как легко создать сайт - воспользуйтесь помощью конструктора сайтов!  
Как создать сайт?
22 января 2018
Как в Беларуси купить женские костюмы оптом?  
Про женские костюмы