Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Продукты питания от производителя

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://sosudy.info/

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 784 просмотра
Комментарии (0)
Добавить комментарий
8 сентября 2019
Ракишев Кенес Хамитович: инвестиционные будни и благотворительные уикэнды бизнесмена
Ракишев Кенес Хамитович: инвестиционные будни и благотворительные уикэнды бизнесмена
5 сентября 2019
Как уменьшить проникновение шума через металлопластиковое окно
Как уменьшить шум из окна
29 августа 2019
Отдых почти как за границей – куда отправиться
Отдых почти как за границей
20 августа 2019
В социальной сети Facebook появятся игры на реальные деньги от компании Zynga, а уже сейчас Вы...
В Facebook появятся игры на реальные деньги
19 августа 2019
Сервер HP ProLiant DL180 Gen10 представляет собой решение в бюджетном сегменте от компании HPE...
Модернизированный и многофункциональный HP ProLiant DL180
19 августа 2019
Четырехсокетный сервер Huawei FusionServer 2488H V5 – разработка известной китайской...
Стоечный сервер Huawei FusionServer 2488H V5: производительность и удобство
17 августа 2019
Рекомендации по выбору идеальной ткани для оформления оконных проёмов в вашем доме. Влияние...
Шторы на заказ: выбираем идеальную ткань для пошива
17 августа 2019
Ширина, длина и высота кровати, конструкция и материал — каждая деталь играет важную роль....
Дополнительные элементы кроватей
16 августа 2019
Какую тумбу можно установить под раковину? Какие модели бывают? Чем отличаются? Какой материал...
Выбираем функциональную тумбу под умывальник для небольшого санузла
16 августа 2019
Жить в красивой обстановке – объективное желание каждого человека. В современном мире...
Дизайн интерьера комнаты