Минский городской портал: Новости, события, факты, отзывы, комментарии. Социальная сеть города

Продукты питания от производителя

Холестерин

2 июля 2018 - Администратор
article262.jpg

Как избавиться от холестерина.

 

Итак, изучаем способы, как избавиться от холестерина.

Холестерин, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, мешает нормальной циркуляции крови, что грозит возникновением различных сердечнососудистых заболеваний. Во избежание риска, пытайтесь держать собственный холестерин в норме. Подробнее: https://sosudy.info/

 

 

При повышенном холестерине нужно обязательно следить за собственным весом. Чем больше у человека будет избыточного веса, тем выше у него будет уровень холестерина. Диета, которую на две трети составляют овощи и зерновые, а мясным и молочным продуктам при этом отведено лишь одна треть, поможет снизить уровень холестерина.

 

Ограничьте потребление животных жиров. Вместо сливочного масла используйте растительное рафинированное, а мясо замените рыбой и курицей.

 

Добавьте к своему рациону орехи и оливковое масло, так как они способствуют выведению холестерина из крови.

 

Не забывайте о том, что яйца обладают огромным количеством холестерина. Отказываться от них совсем не обязательно, просто ограничьте их потребление (не более одного яйца в день).

 

Также в собственном меню используйте различные бобовые и фрукты, потому что в них содержится пектин, который прекрасно выводит холестерин из организма.

 

Прекрасно помогают снизить уровень холестерина овсяные отруби, приготовленные в виде каши.

 

Пейте побольше зеленого чая. Зеленый чай, как известно, не дает холестерину прикрепляться к стенкам сосудов. От кофе откажитесь вовсе, или сведите его потребление к одной чашке в день, не более.

 

Снизить холестериновую блокаду помогут физические нагрузки. Несложная зарядка по утрам существенно оздоровит ваш организм.

 

Очень эффективным, в данном случае, является чеснок. Съедайте ежедневно по несколько долек сырого чеснока.

 

Регулярно принимайте активированный уголь. Согласно исследованиям установлено, что трехразовые ежедневные приемы восьми грамм измельченного активированного угля понижают завышенный уровень холестерина.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1157 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
14 апреля 2021
Онлайн-кассы 2021. Меркурий 185Ф
Онлайн-кассы 2021
25 января 2021
Столичные офисы до сих пор пустуют на 30%. Работодатели не спешат отказываться от удалёнки, ведь...
Как не потерять прибыль от сдачи помещений в аренду в бизнес-центре в период пандемии
20 января 2021
Вишинг, или войс фишинг - вид мошенничества, при котором жертву пытаются убедить раскрыть личную...
Как не стать жертвой телефонного мошеничества – вишинга?
23 сентября 2020
В наше время среди огромного многообразия фирм и частных лиц, предлагающих услуги по лазерной...
Лазерная резка и гравировка
20 сентября 2020
Ритуальная помощь. Ритуальные услуги в Минске
Ритуальная помощь
15 сентября 2020
Стремянки: особенности и разновидности
Стремянки
29 апреля 2020
Компьютерное 3D моделирование - красиво и современно, здорово! Ведь это не что иное, как...
Что такое компьютерное 3D моделирование
29 марта 2020
Социальные сети являются неотъемлемой частью жизни многих людей. Причем их становится все...
Как продвигать себя в "ТикТок"
18 декабря 2019
Среди того огромного количества существующих сегодня видов диванов, используемых в качестве...
Выкатные диваны
12 декабря 2019
Как подарить ребенку настоящее новогоднее чудо? Команда музея миниатюр «Страна Мини»...
Как подарить ребенку сказку: новогодние программы в Минске
12 ноября 2019
Если вы давно мечтаете о качественном, современном ремонте вашей квартиры, строительная компания...
Строительная компания АСК Триан предлагает ремонт квартир под ключ
11 ноября 2019
Средневековая крепость Аммерсоен. Памятник архитектуры в Нидерландах.
Аммерсоен - крепость в Нидерландах.
15 октября 2019
Будьте внимательны при выборе чехла для телефона. Токсичные соединения в некоторых продуктах
Будьте внимательны при выборе чехла для телефона
28 сентября 2019
Банковские ссуды являются удобным инструментом для финансирования внезапных расходов.
Как взять второй кредит?
21 сентября 2019
Не каждый работодатель добросовестный. В некоторых случаях человек может дожидаться своей...
Не выплачивают заработную плату: чем может помочь юрист?
19 сентября 2019
Процесс возведения различных сооружений, а также период их эксплуатации, зачастую сопровождаются...
Какие бывают строительные экспертизы?
8 сентября 2019
Ракишев Кенес Хамитович: инвестиционные будни и благотворительные уикэнды бизнесмена
Ракишев Кенес Хамитович: инвестиционные будни и благотворительные уикэнды бизнесмена
5 сентября 2019
Как уменьшить проникновение шума через металлопластиковое окно
Как уменьшить шум из окна