Брекеты - это ортодонтическое устройство, которое помогает выправить положение зубов и улучшить улыбку. Однако при ношении брекетов следует проявлять особую осторожность в выборе продуктов питания, чтобы избежать повреждения брекетов и задержки в лечении. Список разрешенных и запрещенных продуктов может быть полезным руководством при составлении рациона питания для людей с брекетами.
Разрешенные продукты:
- Мягкие продукты: вареное мясо, рыба и овощи, тушеные фрукты, йогурт без кусочков, мягкий сыр.
- Пища, которая требует минимального жевания: супы, пюре, йогурты, мороженое, коктейли.
- Пища, которая не прилипает к брекетам: пюре, сушки, ломтики хлеба без корки, тонкие кусочки мяса и овощей.
Запрещенные продукты:
- Хрупкие и твердые продукты: орехи, жевательная резинка, попкорн, льод та карамель.
- Жесткая еда: яблоки, морковь, косточки.
- Большие куски пищи: большие мясные клинья и овощи.
Важно помнить, что правильное питание и уход за брекетами способствуют более быстрой коррекции зубов. Соблюдение рекомендаций по питанию, продуктовых ограничений и правил гигиены не только поможет достичь лучших результатов лечения, но и улучшит общее здоровье полости рта.
Что можно есть при брекетах - перечень разрешенных продуктов
В период ношения брекет-системы особенно важно следить за своей пищевой рационом, чтобы избежать повреждения и поломки брекетов. Некоторые продукты могут быть вредными для брекетов, поэтому важно знать, какие продукты можно есть без проблем.
Вот список продуктов, которые можно безопасно употреблять, не беспокоясь о повреждении брекетов:
- Мягкие фрукты и овощи: бананы, персики, груши, яблоки без кожуры, томаты, огурцы, морковь (тонко нарезанная), брокколи и спаржа (приготовленные).
- Пюре и супы: овощные пюре, картофельное пюре, крем-супы без крупных кусочков.
- Мягкое мясо: куриная грудка, индейка, рыба без костей, мякоть говядины.
- Каши: рисовая каша, овсянка, манная каша.
- Мягкие молочные продукты: йогурт без кусочков фруктов, плавленый сыр.
- Мягкие выпечка и хлеб: булочки плюшки, багеты, круассаны, хлеб без крупных зёрен.
Важно помнить, что даже при употреблении разрешенных продуктов необходимо быть аккуратным и жевать пищу медленно и основательно. Избегайте употребления жёсткой или липкой пищи, такой как карамель, орехи, попкорн, сухарики, жевательная резинка, чтобы предотвратить повреждение брекетов и возможные осложнения.
Овощи и фрукты
Во время ношения брекетов особое внимание необходимо уделять правильному питанию. Некоторые овощи и фрукты могут быть небезопасны для ваших брекетов и зубов. Однако есть и такие фрукты и овощи, которые безопасны и полезны при ношении брекетов. Вот список продуктов, которые можно есть:
Овощи:
- Мягкие овощи, такие как картофель, брокколи, шпинат
- Листовые овощи, такие как салат, шпинат, капуста
- Мягкие овощи-фрукты, такие как огурцы, помидоры, баклажаны, тыква
Фрукты:
- Мягкие фрукты без косточек, такие как яблоки, груши, персики
- Ягоды, такие как малина, клубника, черника
- Твердые фрукты, такие как апельсины, мандарины, гранаты
Важно помнить, что перед употреблением овощей и фруктов следует тщательно их очистить и нарезать на маленькие кусочки. Также рекомендуется избегать прикусывания больших кусков овощей и фруктов, чтобы не повредить брекеты и зубы. Не забывайте соблюдать правильную гигиену полости рта и регулярно промывать рот после еды.
Мясо и рыба
При ношении брекетов важно следить за питанием, чтобы избегать проблем с зубными и челюстными дугами. Вот список разрешенных и запрещенных продуктов из категории "Мясо и рыба", чтобы вы могли составить правильное меню:
- Разрешено:
- Нежные отварные кусочки мяса без костей и жестких жилок;
- Мясные супы и бульоны;
- Полужидкое мясо (фарш, котлеты, куриные наггетсы);
- Кусочки нежной рыбы без костей.
- Запрещено:
- Жесткие и твердые кусочки мяса и рыбы;
- Жареное и хрустящие мясо и рыба (шашлык, крылья);
- Соленая и копченая рыба;
- Кости и хрящи от мяса и рыбы;
- Острые специи и соусы.
При выборе продуктов из категории "Мясо и рыба" руководствуйтесь их приготовлением и консультацией с врачом-ортодонтом. Старайтесь придерживаться правил и следить за своим питанием, чтобы успешно завершить лечение брекетами.
Молочные и кисломолочные продукты
Ниже приводится список разрешенных и запрещенных молочных и кисломолочных продуктов при использовании брекетов:
Разрешено:
- Молоко с низким содержанием жира (1% или безжирное)
- Нежирный йогурт без добавления сахара
- Творог с низким содержанием жира
- Твердый сыр (например, чеддер, пармезан) - осторожно жевать
Осторожно жевать:
- Мягкий сыр (например, бри, камамбер)
- Плавленый сыр (например, сырки)
- Молоко и йогурт с высоким содержанием жира
Обратите внимание, что при употреблении молочных и кисломолочных продуктов необходимо аккуратно жевать, чтобы избежать повреждения брекетов.
Зернобобовые и крупы
Во время ношения брекетов, очень важно следить за тем, что вы едите. Некоторые продукты могут повредить ваши брекеты или вызвать дискомфорт. Однако, есть множество зерновых и бобовых, которые можно добавить в свой рацион без каких-либо ограничений.
Зернобобовые
Зернобобовые являются отличным источником белка и питательных веществ. Они также обладают множеством полезных свойств для организма. Вот несколько видов, которые можно безопасно употреблять при брекетах:
| Название | Примеры |
|---|---|
| Чечевица | Зеленая, красная, французская |
| Нут | Цикорейный, кишмиш, гороховый |
| Чиа | Белое, черное, коричневое |
Крупы
Крупы богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они могут быть отличным дополнением к вашей диете, особенно при использовании брекетов. Какие крупы можно употреблять:
| Название | Примеры |
|---|---|
| Гречка | Обычная, белая, красная |
| Пшеница | Пшеничная крупа, манная крупа, перловка |
| Рис | Белый, коричневый, дикий |
Убедитесь, что крупы и зернобобовые продукты, которые вы выбрали, не содержат твердых частиц, таких как крупные куски или камешки, чтобы избежать повреждения брекетов. Также помните, что употребление зернобобовых и круп может вызывать временные изменения цвета и чистоты ваших брекетов, поэтому обязательно следуйте инструкциям своего ортодонта по уходу за ними.
Напитки и сладости
При использовании брекетов следует обратить особое внимание на выбор напитков и сладостей, так как некоторые из них могут негативно влиять на состояние зубных брекетов и зубов, а также вызывать дискомфорт.
Во время ношения брекетов, следует ограничить потребление сладких напитков, таких как сладкие газированные напитки, фруктовые соки с добавленным сахаром и энергетические напитки. Предпочтение следует отдавать нежирным молочным продуктам, воде с низким содержанием сахара, свежевыжатому соку без добавления сахара. Также можно пить натуральный чай, но без добавления сахара.
Сладости, которые следует ограничить при использовании брекетов, включают в себя: жевательную резинку, леденцы, лед и ледовую воду, шоколадные батончики, твердые конфеты, карамель, попкорн, орехи и кукурузные хлопья. Эти продукты могут прилипать к брекетам, повредить дугу или использование них может быть неприятным.
Однако, не все сладости запрещены. Можно употреблять мягкие сладости, такие как мармелад, мягкие карамели и печенье без крупных кусков. Важно помнить, что перед употреблением сладостей, нужно тщательно очистить зубы от остатков пищи и прополоскать рот водой или укрепляющим раствором для полоскания после еды.
Следуя рекомендациям по питанию при использовании брекетов, можно уменьшить риск повреждения брекетов, улучшить состояние зубов и сократить время ношения брекет-системы.
