Тошнота и понос - не самые приятные симптомы, с которыми мы можем столкнуться. Они могут возникать по разным причинам, таким как инфекционные заболевания, пищевое отравление, стресс и многие другие. В таких случаях важно правильно подобрать питание и напитки, чтобы получить необходимые питательные вещества и восстановиться.
Когда у вас возникает тошнота и понос, одним из главных правил - оставаться гидратированным. Однако нужно правильно выбирать напитки, чтобы они не усугубили симптомы. Некоторые напитки могут помочь уменьшить тошноту и снизить риск обезвоживания организма.
В первую очередь, рекомендуется пить много воды. Отличным вариантом будет очищенная или минеральная вода без газа. Вода помогает снять тошноту и устранить дегидратацию. Также важно употреблять напитки, которые содержат электролиты, такие как изотонические напитки или спортивные напитки. Они компенсируют не только потерянную воду, но и минеральные вещества.
Продукты, которые помогут справиться с тошнотой и поносом
- Имбирь: известен своими противорвотными свойствами. Вы можете употреблять его в виде чая, добавлять в супы, соусы или использовать в свежем виде.
- Мята: помогает снимать симптомы тошноты и спазмы желудка. Вы можете употреблять ее в виде чая, добавлять в салаты или использовать в виде эфирного масла.
- Рис: легкая и легко усваиваемая пища, которая может восстанавливать уровень жидкости и минералов в организме. Рекомендуется употреблять отваренный рис без добавления масла и специй.
- Овсянка: богата растворимыми волокнами, которые могут усиливать перистальтику кишечника и снижать интенсивность симптомов поноса. Варите овсянку на воде и употребляйте ее натощак утром.
- Бананы: содержат питательные вещества, которые могут снимать тошноту и успокаивать раздраженный желудок. Бананы также содержат калий, который может восстанавливать электролитный баланс.
- Тосты: легкая пища, которая может помочь укротить симптомы тошноты и поноса. Лучше выбирать нежареные тосты из цельного зерна без добавления масла.
- Йогурт: содержит пробиотики, которые могут способствовать восстановлению нормальной флоры в кишечнике и улучшению переваривания пищи.
- Изотонические напитки: помогут восстановить уровень жидкости и электролитов в организме, которые могут быть истощены при поносе и рвоте.
Не забывайте, что при тошноте и поносе важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Также рекомендуется избегать жирной, острой и пряной пищи, алкоголя и кофе, так как они могут усугублять симптомы. В случае, если симптомы сохраняются или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Чай из имбиря
Для приготовления чая из имбиря необходимо:
- Перетереть небольшой кусочек свежего имбиря (около 1 дюйма) до состояния пасты.
- Положить пасту из имбиря в чашку и залить кипятком.
- Поставить чашку на небольшую огонь и довести до кипения.
- Варить две-три минуты, а затем снять с огня и оставить настаиваться еще несколько минут.
- Добавить сок половины лимона и по желанию - немного меда для сладости.
Чай из имбиря можно пить теплым или остуженным, в зависимости от ваших предпочтений. Он поможет успокоить раздраженные желудочные стенки и снизит воспаление, что приведет к облегчению симптомов тошноты и поноса.
Однако, перед употреблением чая из имбиря, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или принимаемые лекарства.
Рисовое отваривание
Чтобы приготовить рисовое отваривание, необходимо:
| 1. Чашка риса (любая сорт) |
| 2. 1 литр воды |
1. Рис промыть в холодной воде до полного удаления крахмала.
2. В кастрюлю добавить рис и воду, довести до кипения.
3. Уменьшить огонь и готовить, помешивая время от времени, в течение 30-40 минут, пока рис не станет мягким и жидкость не станет густой.
4. Отварить рис процедить через сито или марлю, сохраняя только жидкость.
Результатирующий отвар рекомендуется пить в течение дня. Можно добавить немного сахара или меду для приятного вкуса.
Рисовое отваривание помогает восстановить силы и укрепить организм в период, когда заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают тошноту и понос.
Яблочно-морковный сок
Яблоки содержат пектины, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и снизить токсичность в организме. Они также обладают противовоспалительными свойствами и могут успокоить раздраженный желудок.
Морковь, в свою очередь, богата клетчаткой, которая помогает нормализовать работу кишечника и снять изжогу. Она также содержит витамин А и бета-каротин, которые способствуют укреплению иммунной системы и восстановлению организма.
Для приготовления яблочно-морковного сока вам понадобятся свежие яблоки и морковь. Сначала яблоки и морковь нужно очистить и нарезать на кусочки. Затем поместите их в соковыжималку и выжмите сок. Если у вас нет соковыжималки, вы можете использовать блендер и ситечко, чтобы удалить остатки клетчатки.
Готовый сок следует употреблять свежим и без добавления сахара или других ингредиентов. Вы можете пить его в течение дня в небольших порциях. Такой напиток поможет вам снять тошноту и понос, восстановить баланс в организме и улучшить свое общее самочувствие.
| Свойство | Описание |
|---|---|
| Нормализация пищеварения | Яблоки содержат пектины, которые улучшают работу ЖКТ и снижают токсичность в организме. |
| Противовоспалительное действие | Яблоки обладают противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить раздраженный желудок. |
| Нормализация работы кишечника | Морковь богата клетчаткой, которая помогает нормализовать работу кишечника и снять изжогу. |
| Укрепление иммунной системы | Морковь содержит витамин А и бета-каротин, которые способствуют укреплению иммунной системы. |
Банан и хлеб из кожуры банана
Кроме того, вы можете использовать кожуру банана для приготовления хлеба. Кожура банана содержит растительные волокна, которые помогают стабилизировать пищеварение и снижают риск запоров и диареи.
Чтобы приготовить хлеб из кожуры банана, следуйте этим простым шагам:
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Кожура банана | 2 штуки |
| Мука | 1/2 стакана |
| Сахар | 1/4 стакана |
| Разрыхлитель | 1 чайная ложка |
| Соль | 1/2 чайной ложки |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
| Молоко | 1/4 стакана |
1. Первым шагом нужно очистить кожуру банана от остатков фрукта и порезать ее на мелкие кусочки.
2. Поместите кожуру банана в блендер и измельчите до состояния пасты.
3. В отдельной миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. Добавьте пасту из кожуры банана, растительное масло и молоко. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
4. Перелейте полученное тесто в форму для выпечки и разровняйте его.
5. Выпекайте хлеб при температуре 180 градусов Цельсия в течение 30-40 минут, или пока хлеб не станет золотистым и не пройдет проверку на готовность, когда вставленная в середину ножа выходит чистой.
6. После выпечки дайте хлебу полностью остыть перед употреблением.
Хлеб из кожуры банана можно употреблять как самостоятельно, так и с другими продуктами, такими как мед или масло.
Этот простой и полезный рецепт поможет вам снять симптомы тошноты и поноса, а также предоставит вам дополнительное питательное вещество в виде банана и растительных волокон из кожуры банана.
