Рецепт диетических кнелей из индейки — полезное блюдо для здорового рациона, которое поможет соблюдать диету и насытит вкусом

Кнели – это традиционное блюдо русской кухни, которое вы можете приготовить в диетическом варианте с использованием индейки. Индейка является низкокалорийным и питательным источником белка, идеальным для тех, кто следит за своим весом или стремится к здоровому образу жизни.

Для приготовления диетических кнелей из индейки вам потребуется несколько ингредиентов: индейка, яйцо, манная крупа, молоко, лук, специи и зелень по вкусу. Сначала приготовьте фарш из индейки: перемолите мясо в мясорубке или истолките в ступке. Затем добавьте в фарш яйцо, манную крупу, молоко, мелко нарезанный лук, специи и зелень. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Следующий шаг – формирование кнелей. Смажьте руки растительным маслом или влажными руками, чтобы предотвратить прилипание фарша. Берите небольшое количество фарша и скатайте его в шарик размером примерно с виноградину. Поступайте таким образом, пока весь фарш не будет использован. Затем аккуратно опустите кнели в кипящую подсоленную воду и варите их около 15-20 минут до полного готовности.

Готовые кнели можно подавать с овощным гарниром, например, с отварной морковью или тушеными овощами. Это блюдо отлично подойдет для гармоничного диетического рациона, так как является легким и нежирным. Приятного аппетита!

Диетические кнели из индейки — полезное блюдо

Ниже приведен рецепт диетических кнелей из индейки, который легко приготовить дома:

1. Мясо индейки пропустите через мясорубку или измельчите в блендере.

2. Лук и чеснок мелко нарежьте и добавьте к измельченной индейке.

3. Разбейте яйцо в отдельной миске, взбейте его вилкой и добавьте к индейке.

4. Постепенно добавляйте панировочные сухари, перемешивая массу до получения однородной консистенции, которую можно легко формировать в кнели с помощью ложки.

5. Добавьте соль и перец по вкусу и еще раз хорошо все перемешайте.

6. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.

7. С помощью ложки выложите порции массы на сковороду и аккуратно расплющьте их до приблизительно 1 см. в высоту.

8. Обжаривайте кнели с одной стороны до золотистой корочки, затем переверните и обжаривайте с другой стороны.

9. Готовые кнели выложите на бумажное полотенце, чтобы они полностью обсохли от излишков масла.

10. Подавайте диетические кнели из индейки с различными соусами или в компании с овощным гарниром.

Приятного аппетита!

Идеальный выбор для здорового рациона

Готовить диетические кнели из индейки очень просто. Вам понадобятся специальные ингредиенты, которые помогут сделать блюдо более полезным и диетическим. Кнели можно приготовить с использованием овсяных хлопьев вместо хлебных крошек, что добавит еще больше клетчатки и пользы вашему рациону.

Следуя рецепту, вы получите нежные и сочные кнели, которые прекрасно сочетаются с различными гарнирами — картофельным пюре, кускусом, овощными салатами и другими.

Благодаря низкому содержанию жиров и калорий, диетические кнели из индейки станут отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни. Питательные вещества и белок, содержащиеся в индейке, помогут вам сохранить мышечную массу и предоставят ощущение сытости на длительное время.

Так что, если вы стремитесь к здоровому рациону и хотите попробовать что-то новое, попробуйте приготовить диетические кнели из индейки. Они станут отличным выбором для вашего здорового образа жизни!