Кимоно – это традиционная японская одежда, которая используется во многих боевых искусствах, включая карате. Однако многие начинающие спортсмены сталкиваются с проблемой правильной завязки кимоно. В этой статье мы предлагаем подробную инструкцию и фото поэтапно, чтобы вам было легче правильно завязать кимоно перед тренировкой.
Первым шагом является подготовка кимоно. Убедитесь, что ваше кимоно чистое и гладкое. Размер должен быть подходящим, чтобы вы могли свободно перемещаться и выполнять техники. Также у вас должны быть пояс и шорты, которые носятся под кимоно.
Начните с завязывания пояса. Встаньте спиной к поясу и возьмите концы пояса в каждую руку. Пройдите поясом вокруг вашего талии, перекрестив концы на спине. Затем протяните оба конца в перекрестии вокруг вашей талии и снова перевяжите их на спине. Убедитесь, что пояс плотно облегает вашу талию, но не слишком сильно.
Как завязать кимоно для карате?
Шаг 1: Разверните кимоно и растяните его перед собой.
Шаг 2: Возьмите левую сторону кимоно и оберните ее вокруг своего тела, перекрестив переднюю панель кимоно.
Шаг 3: Берите правую сторону кимоно и оборачивайте ее вокруг тела, чтобы она перекрещивалась с левой стороной кимоно на груди.
Шаг 4: Снова возьмите правую сторону кимоно и пропустите ее под левой стороной, образуя петлю.
Шаг 5: Проденьте правую сторону кимоно через петлю, затянув ее хорошо.
Шаг 6: Подтяните левую сторону кимоно, чтобы оно было покрепче.
Не забывайте, что кимоно должно быть достаточно плотно прилегающим к телу, чтобы обеспечить свободу движений, но не слишком туго, чтобы не сдавливать.
Пользуясь этой подробной инструкцией, вы сможете правильно завязать кимоно для карате и с уверенностью начать тренироваться. Удачи вам на тренировках!
Шаг 1: Положение захвата плеча
Перед тем, как начать завязывать кимоно для карате, убедитесь, что ваш кимоно находится в правильном положении. Учтите, что кимоно должно быть достаточно плотно прилегающим к телу, но при этом не слишком обтягивающим.
Для начала, возьмите ваше кимоно и разверните его. Затем положите его на плоскую поверхность, так чтобы левое плечо было приближено к вам.
Сделайте поправку, чтобы ваше кимоно было ровным и аккуратным.
Затем, аккуратно поднимите левое плечо и слегка отутюжьте его пальцами, чтобы создать плоскость на плече. Это позволит вам легко завязать кимоно, не пропутывая нужные участки.
Важно помнить, что кимоно должно быть надежно завязано, чтобы оно не развязывалось во время тренировки или схватки, но при этом не стесняло движений и не вызывало дискомфорта.
Проверьте, что плечо и воротник кимоно находятся в правильном положении, прежде чем перейти к следующему шагу завязывания кимоно.
| Шаг 1: Положение захвата плеча |
Шаг 2: Сворачивание куртки на груди
Чтобы правильно свернуть куртку, следуйте этим инструкциям:
- Застегните все кнопки или завязки на передней части куртки.
- Возьмите правую сторону куртки и сложите ее вдоль середины, чтобы передняя часть куртки была практически гладкой.
- Сделайте то же самое с левой стороной куртки.
- Поднимите нижнюю часть куртки немного выше, чтобы создать небольшой зазор между двумя слоями куртки на груди.
Убедитесь, что куртка подогнана плотно, но не слишком тесно, чтобы обеспечить свободу движений во время тренировки.
Как только вы свернули куртку на груди, она должна выглядеть аккуратно и ровно. Продолжайте к следующему шагу, чтобы завязать пояс кимоно.
Шаг 3: Подходы к завязыванию пояса
В зависимости от стиля карате, существует несколько различных способов завязывания пояса. Ниже представлены некоторые из наиболее распространенных подходов:
- Метод «одинарного узла» — самый простой способ, который подходит для начинающих и детей. Для этого узла достаточно перекинуть один конец пояса поверх другого и завязать его в петлю.
- Метод «двойного узла» — более сложный способ, который позволяет создать более надежную и аккуратную завязку. Для этого нужно перекинуть один конец пояса поверх другого, затем провести второй конец через петлю, образованную первым концом, и завязать узел.
- Метод «японского узла» — элегантный способ завязывания, который требует некоторой практики и техники. Он создает прочную и симметричную завязку, которая представляет собой два параллельных конца, перекрещенных и завязанных в узел.
Выберите подход, который наиболее удобен и соответствует вашему уровню подготовки. Не забывайте, что правильное завязывание пояса является важной частью карате и символизирует дисциплину и уважение к этому искусству.
Шаг 4: Корректировка куртки и пояса
После того, как вы правильно завязали пояс и надели куртку кимоно, вам необходимо провести окончательную корректировку.
Убедитесь, что куртка плотно прилегает к телу, без избыточной свободы или лишнего напряжения. Плечи должны быть покрыты, а рукава куртки кимоно должны иметь правильную длину — они должны заканчиваться примерно на уровне запястий.
Также убедитесь, что пояс надежно закреплен и не развязывается во время тренировки. Чтобы добиться дополнительной фиксации, вы можете завязать двойной узел: сначала завяжите пояс, как обычно, а затем еще раз пропустите концы пояса сквозь петли и завяжите второй узел поверх первого.
Не забывайте, что правильно завязанный пояс и аккуратно надетая куртка кимоно — это не только эстетически приятно, но и является показателем вашего уважения к карате и тренировочному процессу.
Шаг 5: Проверка крепости и комфортности
После того, как вы завязали кимоно, необходимо проверить его крепость и комфортность.
Важно убедиться, что узлы надежно закреплены, чтобы кимоно не развязалось во время тренировки или соревнования. Перетяните верхний узел и потяните его, чтобы убедиться, что он не проскальзывает.
Также стоит проверить, чтобы кимоно не было слишком туго настегнуто. Оно должно быть плотно прилегать к телу, но не ограничивать движения. Попробуйте сделать несколько простых движений, чтобы убедиться, что вам удобно в нем двигаться.
Если кимоно оказалось слишком свободным или, наоборот, слишком плотно, вы можете попробовать перезавязать его, чтобы достичь нужного комфорта.
Проверьте также, чтобы рукава кимоно были достаточной длины. Они должны заканчиваться примерно на уровне запястья. Если они слишком длинные или короткие, попробуйте настроить их положение.
Когда вы убедились в крепости и комфортности кимоно, вы готовы к тренировке или соревнованию!