Время от времени у каждого из нас возникает момент, когда мы чувствуем себя усталыми и без сил. В такие дни самое последнее, что хочется делать, — готовить. Но от этого не стоит отказывать себе во вкусной и полезной пище. В этой статье мы поделимся с вами несколькими быстрыми и легкими рецептами, которые помогут вам справиться с голодом и усталостью.
Главное правило при приготовлении таких блюд — минимум времени и усилий, но максимум вкуса и пользы. Не нужно тратить драгоценные минуты на переборку продуктов или сложные шаги приготовления. Мы собрали для вас самые простые и доступные рецепты, которые можно приготовить даже в состоянии апатии и усталости.
Одним из самых быстрых и простых способов приготовления вкусного ужина является приготовление бутерброда. Возьмите две ломтика хлеба, налейте на них немного растительного масла, аккуратно разложите ломтики грудинки или ветчины, добавьте свежие овощи, такие как салат и томаты, и сверните их вместе. Полчаса, и вкусный и питательный ужин готов.
Вкусные и простые блюда для усталых: рецепты на каждый день
Когда у вас нет сил и времени готовить сложные блюда, важно иметь под рукой несколько простых, но вкусных рецептов на каждый день. Эти блюда помогут вам быстро приготовить полезную и сытную пищу, не тратя при этом слишком много времени и энергии.
Омлет с овощами
Омлет с овощами — идеальный выбор для ужина или ленивого выходного завтрака. Просто взбейте яйца, добавьте немного молока, нарежьте овощи (лук, помидоры, перец) и перемешайте все вместе. Вылейте смесь на сковороду, поджарьте с двух сторон и готово!
Паста с соусом из томатов и базилика
Паста — это одно из самых простых и быстрых блюд на каждый день. Сварите любимую пасту, затем приготовьте соус из томатов и базилика. Просто слегка обжарьте лук и чеснок, добавьте томаты в собственном соку, базилик, соль и перец. Томите все вместе до готовности и добавьте к пасте. По желанию можно посыпать пармезаном.
Салат с тунцом и огурцом
Если вы хотите легкий и освежающий обед, салат с тунцом и огурцом — отличный выбор. Просто нарежьте маринованный огурец и смешайте с консервированным тунцом в собственном соку. Добавьте свежие овощи по вкусу (помидоры, паприку, листья салата), заправьте оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
Усталость не должна быть преградой для здорового питания. Эти простые блюда помогут вам сэкономить время и силы, не отказывая себе во вкусных и полезных продуктах.
Паста с тунцом и овощами
Ингредиенты:
- Паста – 200 г
- Тунец в собственном соку – 1 банка
- Помидоры – 2 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Сок лимона – 1 столовая ложка
- Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
- Пасту сварить в кипящей подсоленной воде до готовности согласно инструкции на упаковке. Откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой.
- Тунец откинуть на сито, слить лишний сок. Разрыхлить вилкой.
- Помидоры, огурец и перец нарезать кубиками. Лук мелко порезать.
- Смешать овощи и тунец. Приправить солью, перцем, оливковым маслом и лимонным соком. Хорошо перемешать.
- Добавить отварную пасту к смеси овощей и тунца. Перемешать, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
- Подавать пасту с тунцом и овощами теплой или холодной на выбор. Приятного аппетита!
Тосты с авокадо и яйцом
Если у вас заканчиваются силы, а предстоит приготовить полноценный завтрак, то тосты с авокадо и яйцом станут отличным вариантом. Это быстрое и легкое блюдо, которое не требует особых навыков.
Для приготовления тостов с авокадо и яйцом вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 куска хлеба
- 1 авокадо
- 2 яйца
- соль и перец — по вкусу
Шаги приготовления:
- Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте куски хлеба с двух сторон, чтобы они стали золотистыми и хрустящими.
- Авокадо разрежьте пополам и удалите косточку. С помощью ложки выньте мякоть из скорлупы. Разомните авокадо вилкой в миске и добавьте соль и перец по вкусу.
- Разогрейте еще одну сковороду на среднем огне и влейте немного масла. Разбейте яйца в сковороду и жарьте их до желаемой степени готовности.
- Смажьте каждый кусок хлеба приготовленным пюре из авокадо и выложите сверху яйца.
- Посыпьте тосты солью и перцем по вкусу и подавайте их немедленно, чтобы яйца были горячими.
Приятного аппетита!