Общежитие – это не только место, где вы будете спать и учиться, но и дом, где нужно готовить и есть. Ваши новые соседи скажут вам, что на таких условиях можно прожить раз и навсегда смешным обедом целыми днями или университетский булочкой. С другой стороны, собрать все необходимые продукты перед первым заездом может быть сложной задачей. Вам приходится подумать о том, как не перебрать, не пропустить важное и, конечно же, о своем здоровье.
В этой статье мы расскажем вам о том, что взять с собой в общежитие, чтобы ваши завтраки, обеды и ужины были полноценными и разнообразными. Мы подготовили небольшой список продуктов, которые помогут вам выжить в первый день и весь полноценный учебный год.
Конечно, каждый имеет свои предпочтения и вкус, но ниже приведенные продукты являются удачным и адекватным выбором питания, которые позволят вам получить все необходимое питательные вещества для здорового и полноценного образа жизни. Беря во внимание, что в общежитии у вас будет только маленькая кухня, мы постарались предложить вам список продуктов, которые имеют длительный срок годности, и вы сможете их хранить больше нескольких дней.
Список продуктов для общаги
Завершающийся старший семестр не только означает проводить бессонные ночи и жить в библиотеке, но также и съесть нормальную пищу! Чтобы избежать голода и поджирания за ночной консоли, составьте список продуктов, которые обязательно следует взять с собой в общагу:
1. Основные продукты:
- Хлеб - источник энергии и основа для бутербродов.
- Макароны - быстрый и набитый углеводами обед или ужин.
- Рис - дополнительный источник углеводов, идеально подходит к мясу или овощам.
- Консервированные овощи - рацион дополняет и обеспечивает необходимые витамины.
- Яйца - легкий вариант для завтрака или выпечки.
- Молоко - кожа с зерном, суп или другие блюда.
- Масло - основное масло для приготовления продуктов.
- Соль и специи - для добавления вкуса к приготовленной пище.
2. Белки:
- Мясо - источник белка и железа в рационе.
- Рыба - богатый источник Омега-3 жирных кислот и белка.
- Курица - низкокалорийный источник белка, который можно использовать в разных блюдах.
- Творог - продукт со вкусом источника белка.
3. Фрукты и овощи:
- Яблоки - хрустящие и долговечные фрукты, которые могут быть перекусом или добавкой к другим блюдам.
- Бананы - источник энергии и калия, отлично подходят для сладости в завтраках и батончиках.
- Морковь - полезное овощное, которое может быть использовано в салатах или супах.
- Картофель - долговечное и питательное в которые можно варить, жарить или запекать.
Не забывайте разнообразить питание с небольшими лакомствами или нежелательными продуктами, чтобы поддерживать сбалансированность, чтобы избежать раздражения и уставания!
Что необходимо купить
При составлении списка покупок для общаги следует учесть свои личные предпочтения и пищевые привычки, а также условия проживания. Однако, вот некоторые основные продукты, которые могут оказаться полезными в общежитии:
- Хлеб
- Молоко
- Яйца
- Сыр
- Мясо/рыба
- Овощи (помидоры, огурцы, морковь и другие)
- Фрукты
- Макароны/рис
- Консервы (рыба, овощи, фрукты)
- Масло растительное/сливочное
- Сахар
- Соль
- Перец
- Чай/кофе
- Посуда (тарелки, кружки, вилки, ложки, ножи)
- Пакеты для мусора
- Моющие средства
- Туалетная бумага
- Бытовая химия (стиральный порошок, моющее средство для посуды)
Это лишь базовый список, и вы можете вносить дополнения в зависимости от своих потребностей. Не забудьте также учесть бюджет и ограничения по питанию, которые могут быть установлены университетом или общежитием.
Что нужно иметь всегда в наличии
Жизнь в общежитии требует хорошей организации и планирования, особенно когда речь идет о питании. Вот список продуктов, которые нужно всегда иметь в наличии:
- Крупы (гречка, рис, пшено и т.д.)
- Макароны
- Консервы (рыбные, мясные, овощные)
- Консервированные фрукты
- Молочные продукты (молоко, йогурт, творог)
- Масло
- Яйца
- Мука
- Сахар
- Чай/кофе
- Соль/перец
- Специи и пряности
- Овощи и фрукты (картошка, морковь, лук, яблоки)
- Хлеб
- Мясо (курица, свинина, говядина)
- Рыба
- Зелень (петрушка, укроп, салат)
- Консервированный суп/бульон
Обязательно помни, что продукты готовить и употреблять нужно в соответствии с правилами гигиены.
